Основные правила помощи своей памяти:
- Сказать себе твердо: «Сегодня я НЕ БУДУ делать 2 дела одновременно». (Позвонили – выключить плиту; молодой человек успевает переключать свое внимание, старый человек – нет). Иногда, когда с Вами говорят, можно закрыть глаза, «выключить зрение», чтобы сосредоточиться на том, о чем говорят.
- У каждой вещи должно быть свое постоянное место (Чтобы вещи «не терялись»).
- Проверять себя и сделать это привычкой (при выходе из дома остановиться, проверить газ, свет, закрыла ли двери).
- Если нужно что-либо запомнить, составить фразу и несколько раз ее повторить.
- Полезно ночью или по дороге перебрать в памяти все увиденное, свои впечатления об этом, причем сделать это несколько раз.
- Не стесняться писать себе памятные записки («склерозки») о делах, которые нужно сделать в ближайшее время и не очень.