Тест «Насколько Вы подвержены депрессии?»

Если вы женщина, то вероятность подвергнуться стрессу у вас в 2 раза выше, чем у мужчин. К тому же каждая четвертая женщина подвергается депрессии. Чтобы оценить, насколько вы ей подвержены, ответьте на 20 вопросов, честно оценив свое психо-эмоциональное состояние за последние 2 недели.

Варианты ответов:

А – нет или редко; Б – иногда; С – достаточно часто; Д – часто или всегда.

  1. Я чувствую уныние, подавленность и печаль.
  2. Лучше всего я себя чувствую утром
  3. Я плачу или мне хочется плакать.
  4. Я беспокойно сплю ночью. 5. Я ем столько, сколько ела обычно.
  5. Мне нравится смотреть, разговаривать и быть с привлекательными женщинами (мужчинами).
  6. Я замечаю, что теряю в весе.
  7. У меня бывает запор.
  8. Мое сердце бьется быстрее, чем обычно.
  9. Я устаю без причин.
  10. Моя голова работает так же, как и раньше. (Мой ум ясный, как и прежде).
  11. Мне легко делать все то, что я делала раньше.
  12. Я беспокойна и не в состоянии сохранять спокойствие.
  13. Я не теряю надежду на будущее.
  14. Я более раздражительна, чем обычно.
  15. Мне легко принимать решения.
  16. Я чувствую себя полезной и нужной.
  17. У меня полнокровная жизнь.
  18. Мне кажется, что другим было бы лучше, если бы я умерла.
  19. Мне доставляет большое удовольствие все то, что доставляло мне удовольствие и раньше.  

Подсчет очков: 

Вопросы 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15 и 19 – отрицательные.
В них ответ А – 1, В – 2, С – 3, Д – 4 очка. Остальные вопросы  — положительные.
За ответ А ставьте себе 4 очка, за Б – 3, за С – 2, А –1 очко.

Менее 50 очков – незначительный риск депрессии.
От 50 до 60 очков – умеренный риск.
Более 60 очков – высокий риск.