Основные правила помощи своей памяти:

  1. Сказать себе твердо: «Сегодня я НЕ БУДУ делать 2 дела одновременно». (Позвонили — выключить плиту; молодой человек успевает переключать свое внимание, старый человек – нет). Иногда, когда с Вами говорят, можно закрыть глаза, «выключить зрение», чтобы сосредоточиться на том, о чем говорят.
  2. У каждой вещи должно быть свое постоянное место (Чтобы вещи «не терялись»).
  3. Проверять себя  и  сделать  это  привычкой (при выходе из дома остановиться, проверить газ, свет, закрыла ли двери).
  4. Если нужно что-либо запомнить, составить фразу и несколько раз ее повторить.
  5. Полезно ночью или по дороге перебрать в памяти все увиденное, свои впечатления об этом, причем сделать это несколько раз.
  6. Не стесняться писать себе памятные записки («склерозки») о делах, которые нужно сделать в ближайшее время и не очень.