Если вы женщина, то вероятность подвергнуться стрессу у вас в 2 раза выше, чем у мужчин. К тому же каждая четвертая женщина подвергается депрессии. Чтобы оценить, насколько вы ей подвержены, ответьте на 20 вопросов, честно оценив свое психо-эмоциональное состояние за последние 2 недели.

Варианты ответов:

А – нет или редко; Б – иногда; С – достаточно часто; Д – часто или всегда.

1. Я чувствую уныние, подавленность и печаль.
2. Лучше всего я себя чувствую утром
3. Я плачу или мне хочется плакать.
4. Я беспокойно сплю ночью. 5. Я ем столько, сколько ела обычно.
5. Мне нравится смотреть, разговаривать и быть с привлекательными женщинами (мужчинами).
6. Я замечаю, что теряю в весе.
7. У меня бывает запор.
8. Мое сердце бьется быстрее, чем обычно.
9. Я устаю без причин.
10. Моя голова работает так же, как и раньше. (Мой ум ясный, как и прежде).
11. Мне легко делать все то, что я делала раньше.
12. Я беспокойна и не в состоянии сохранять спокойствие.
13. Я не теряю надежду на будущее.
14. Я более раздражительна, чем обычно.
15. Мне легко принимать решения.
16. Я чувствую себя полезной и нужной.
17. У меня полнокровная жизнь.
18. Мне кажется, что другим было бы лучше, если бы я умерла.
19. Мне доставляет большое удовольствие все то, что доставляло мне удовольствие и раньше.  

Подсчет очков: 

Вопросы 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15 и 19 – отрицательные.
В них ответ А – 1, В – 2, С – 3, Д – 4 очка. Остальные вопросы  – положительные.
За ответ А ставьте себе 4 очка, за Б – 3, за С – 2, А –1 очко.

Менее 50 очков – незначительный риск депрессии.
От 50 до 60 очков – умеренный риск.
Более 60 очков – высокий риск.