Как бороться с эмоциональным давлением?
1. Нужно вспомнить, что вы обладаете всеми теми же правами, что и эмоциональный тиран
Это понимание станет первым кирпичиком в процессе восстановления психологического стержня из веры в собственные силы и возможности.
2. Обозначьте границы допустимого общения в спорных и конфликтных ситуациях
В некоторых случаях это отрезвляюще действует на любителей психологического прессинга, и они начинают себя вести корректнее.
3. Ограничьте общение с агрессором
Если вы с ним семья, а просветления в отношениях не предвидится, постепенно готовьте площадку для разрыва отношений: позаботьтесь о финансовой подушке, работе, крыше над головой.
4. Позаботьтесь о команде поддержки:
другие родственники или люди, имеющие авторитет в глазах психологического тирана, могут усовестить его и повлиять на его отношение к вам. Иногда попытки эмоционально подмять другого человека под себя возникают из-за желания выглядеть солиднее и опытнее партнера.
5. Курс коррекции отношений под кураторством хорошего семейного психолога позволит направить развитие отношений по нормальному руслу
Противостоять психологическому насилию сложно, если изо дня в день соглашаться с тираном в нелестной оценке самого себя.